Eine ausgewogene und kraftvolle 60-minütige Vinyasa Yoga Klasse. Dich erwarten Sonnengrüße und kreativ fließende Sequenzen, kräftigende Asanas, Balanceübungen, Hüftöffnung, Twists, Rückbeugen und Umkehrhaltungen, sowie ruhigere Asanas und eine Endentspannung. Wenn du Hilfsmittel wie Blöcke zuhause hast, halte diese gerne bereit.
Freitag morgens starten wir mit einem energetisierenden Morning Flow in den Tag. Nach einem sanften warm up und ein paar Sonnengrüßen, wird es langsam etwas fordernder mit kraftvollen und fließenden Sequenzen, bei denen wir immer einen Fokus auf der Atmung behalten. Du kannst dich auf Balanceübungen, Twists, Hüftöffnung und ein paar extra Rückbeugen freuen bevor es wieder etwas ruhiger wird und wir mit einer Endentspannung abschließen.
Einmal im Monat unterrichte ich eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse auf deutsch. Diese findet am letzten Samstag des Monats statt und hat ein bestimmtes Thema, einen Fokus, oder eine spezifische Peak-Pose. Insgesamt ist es eine ausgewogene Klasse mit Variationen für verschiedene Level. Wir starten mit einem kleinen Warm Up und Sonnengrüßen, bevor wir zu fließenden Sequenzen übergehen, die sich immer nach dem jeweiligen Fokus richten. Meistens gibt es immer ein paar Balanceübungen, Aktivierung der Core Muskulatur, Rückbeugen und eine Umkehrhaltung zum Abschluss.