25h Advanced Asana Training
Online Live & On-demand
Live Termine November 2026
AnmeldenDieses Online Training gibt dir die Möglichkeit, deine Praxis weiterzuentwickeln und dein Verständnis für fortgeschrittene Asanas zu vertiefen – auf praktischer und theoretischer Ebene. Du lernst meine Herangehensweise an den Aufbau anspruchsvoller Posen kennen und erhältst fundiertes Hintergrundwissen, das dir hilft, den Kontext von Asana im Yoga besser zu verstehen, sowie komplexe Asanas gezielt aufzubauen, um deine Praxis und gegebenenfalls dein Unterrichten informierter und differenzierter zu gestalten.
Das Training richtet sich damit sowohl an Übende, die für sich mehr lernen möchten, als auch an Yogalehrende, die sich weiterbilden möchten. Es besteht aus vier Modulen, die alle gleich aufgebaut sind: ein Theorie Vortrag, ein Asana Lab, eine Live Klasse, ein Live Call und ergänzendes Zusatzmaterial. Die Live-Termine finden innerhalb von vier Wochen im November statt. Ob du live dabei sein möchtest oder das Training lieber flexibel in deinem eigenen Tempo on-demand mitmachst, entscheidest du für dich.
Über den Anmeldebutton wirst du zu meiner Trainingsplattform weitergeleitet. Dort kannst du das Training kaufen und bereits eine Vorschau der Module sehen. Alle Inhalte sind dann ab November 2026 verfügbar.
Theorie Vorträge
Neben den praktischen Aspekten des Trainings gibt es in allen vier Modulen einen Theorie Vortrag. Mit diesen Vorträgen möchte ich dir ein besseres Verständnis des Kontexts von Asana und die Bedeutung von Asana im Yoga, sowie meine grundlegenden Konzepte für die Asana Praxis vermitteln. Dafür schauen wir uns in Modul 1 Asana Konzepte und anatomische Grundlagen an, bevor wir in Modul 2 die historischen Wurzeln von Yoga Asana erkunden. In Modul 3 schauen wir, wie man Yogaphilosophie und Asana Praxis miteinander verbinden kann und in Modul 4 betrachten wir die Entwicklung von Yoga Asana in der Moderne.
Live Klassen
Jedes Modul beinhaltet eine ausgiebige 90 Minuten Vinyasa Yoga Klasse, in der wir die jeweiligen Fokus Asanas (Foundations, Armbalancen, Umkehrhaltungen) des Moduls gemeinsam üben. Hier zeige ich dir meine liebsten vorbereitenden Übungen, Variationen, Modifikationen, sowie wie man Schritt für Schritt in die Haltungen rein- und rauskommt. Der Mittelteil der Klassen beinhaltet immer kleine Workshop Elemente, damit wir die Asanas mit viel Zeit und Fokus gezielt üben können. Die Klassen finden im November donnerstags abends live statt, was mir die Möglichkeit gibt euch üben zu sehen und gegebenenfalls auch direkt Feedback zu geben. Dabei ist es dir natürlich freigestellt, ob du deine Kamera während der Klasse anschalten möchtest, oder nicht. Alle Klassen werden aufgezeichnet, sodass du die Möglichkeit hast sie unabhängig von den Live Terminen zu deiner Zeit zu üben und so oft zu wiederholen wie du möchtest.
Asana Labs
Mit den Asana Labs gebe ich dir alle Details zu Aufbau und Alignment der Advanced Asanas. Du bekommst dafür ein Asana Manual, um alle wichtigen Informationen festhalten zu können. In dem ersten Asana Lab schauen wir uns die Foundations an – also Haltungen, die die Basis für unsere Praxis und auch Advanced Asanas bilden. In Modul 2 geht es vor allem um Armbalancen wir die Krähe, die seitliche Krähe und Eka Pada Koundinyasana. Modul 3 wird sich um den Unterarmstand und Handstand drehen und Modul 4 um verschiedene Formen des Kopfstands. Die Asana Labs geben dir alle Informationen und die Technik für die Haltungen, bevor wir diese in den Live Klassen gemeinsam praktisch umsetzen.
Live Calls
Jedes Modul beinhaltet zum Abschluss jeder Woche einen Live Call. In diesen Calls besprechen wir die Inhalte und Schwerpunkte des jeweiligen Moduls, tauschen uns aus und nehmen uns Zeit, um auf gegebenenfalls aufgekommene Fragen einzugehen. Hier ist außerdem Zeit für die Diskussion von individuellen Problemen mit einzelnen Asanas und Ähnlichem. Die Calls finden im November Sonntags Abends live statt. Wie alle Live Inhalte werden sie aufgezeichnet und sind anschließend flexibel on-demand verfügbar.
Aufbau des Trainings
MODUL 1: Foundations
Theorie
Asana Konzepte & anatomische Basis
Asana Lab
Foundations
Live Klasse
Do 05.11.26, 18:30-20:00 / on-demand
Live Call
So 08.11.26, 17:00-18:00 / on-demand
Zusatz
Praxis, Lektüre, Reflexion, etc.
MODUL 2: Armbalancen
Theorie
Historischer Kontext Yoga Asana
Asana Lab
Armbalancen
Live Klasse
Do 12.11.26, 18:30-20:00 / on-demand
Live Call
So 15.11.26, 17:00-18:00 / on-demand
Zusatz
Praxis, Lektüre, Reflexion, etc.
MODUL 3: Unterarm- & Handstand
Theorie
Philosophie in Asana Praxis
Asana Lab
Unterarm- & Handstand
Live Klasse
Do 19.11.26, 18:30-20:00 / on-demand
Live Call
So 22.11.26, 17:00-18:00 / on-demand
Zusatz
Praxis, Lektüre, Reflexion, etc.
MODUL 4: Kopfstand & Variationen
Theorie
Asana in der Moderne
Asana Lab
Kopfstand & Variationen
Live Klasse
Do 25.11.26, 18:30-20:00 / on-demand
Live Call
So 29.11.26, 17:00-18:00 / on-demand
Zusatz
Praxis, Lektüre, Reflexion, etc.
Buchung
Investment
250€
Regulär
213€ (-15%)
Early Bird bis zum 1.11.2026
Code: EARLYBIRDRABATT
200€ (-20%)
Exklusiv für Online Studio Mitglieder
Im Training enhalten
4x45 min
Theorie Vorträge
4x60 min
Asana Labs
4x90 min
Live / on-demand Yoga Klassen
4x60 min
Live / on-demand Calls
4x120 min
Eigeneständiges Üben, Wiederholen, sowie Lektüre, Reflexion, etc.
Asana Manual
Handbuch in PDF Form zum Download
Ablauf & Laufzeit
Alle Inhalte werden ab November 2026 nach und nach auf meiner Trainingsplattform freigeschaltet. Du kannst alles entweder flexibel on-demand machen, oder im November an zwei Live Terminen pro Woche teilnehmen. Die Live Klassen finden im November donnerstags abends von 18:30-20:00 statt. Die Live Calls finden sonntags nachmittags von 17:00-18:00 statt. Alle Live Klassen werden aufgezeichnet und sind spätestens ab dem Folgetag über die Plattform on-demand verfügbar. Mit Buchung des Trainings hast du drei Monate lang unbegrenzten Zugriff auf alle Inhalte. Yogalehrende können nach Abschluss des Trainings ein Zertifikat erhalten (Yoga Alliance zertifiziert).
FAQ
Ist das Training von Yoga Alliance anerkannt?
Ja. Ich bin als E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher) und YACEP (Yoga Alliance Continued Education Provider) bei Yoga Alliance registriert und der Kurs ist bei Yoga Alliance als 25h Weiterbildung anerkannt.
Welches Level muss ich haben, um an dem Training teinehmen zu können?
Das Training ist für alle gedacht, die sich in ihrer Praxis hin zu herausfordernden Asanas weiterentwickeln möchten. Die Informationen, die ich zu den Asanas vermittle sind für alle Level interessant, egal ob man einzelne Asanas schon eigenständig übt, oder damit beginnen möchte. Wir werden besonders in den Asana Labs detailliert den Aufbau der Haltungen anschauen und in den Klassen spezifische Übungen, Variationen und auch Modifikationen ausprobieren, bevor wir Schritt für Schritt in die Asanas gehen – natürlich immer soweit wie es für dich passt.
Richtet sich das Training spezifisch an Yogalehrende?
Das Training richtet sich sowohl an Yogalehrende, als auch an Übende, die für sich gerne mehr über Yoga lernen möchten. Ich gebe dir dafür sowohl Einblicke in meine Asana Methoden, als auch in den Kontext von Yoga Asana - eine geschichtlche Einordnung und Kontextualisierung und die Verbindung zu unserer Praxis heute. Yogalehrende erhalten nach Abschluss des Trainings ein Zertifikat (Yoga Alliance zertifiziert).
Was ist wenn ich nicht bei den Live Terminen dabei sein kann?
Das ist kein Problem. Alle Live Klassen werden aufgezeichnet und stehen dir anschließend on-demand zur Verfügung. Das heißt du kannst das volle Training in deinem Tempo machen.
Muss ich alle Inhalte der 4 Module innerhalb von 4 Wochen machen?
Nein, du kannst alle Inhalte in deinem Tempo machen. Der ursprüngliche Aufbau mit den Live Terminen ist ein Modul pro Woche, damit wir uns immer dazu austauschen können. Du kannst aber jederzeit auch Inhalte später machen und trotzdem bei den Live Terminen dabei sein. Insgesamt hast du drei Monate Zugriff auf die gesamten Inhalte des Trainings und kannst diese in dieser Zeit auch so oft wiederholen wie du möchtest.