Ashtavakrasana Video Paket
5 Yoga Klassen
In diesen 5 aufeinander aufbauenden Klassen arbeiten wir gezielt auf unsere Peak Pose Ashtavakrasana hin - die Achtwinkel Pose (siehe Foto). Wir bereiten diese Armbalance über die fünf Klassen gut vor und lernen auch verschiedene Variationen und Modifikationen kennen, um diese Pose für verschiedene Level zugänglich zu machen.
Das komplette Paket ist für einen Zeitraum von 4-5 Wochen angesetzt, du kannst dir aber auch mehr Zeit dafür nehmen. Ich empfehle dir pro Woche eine Klasse zu machen und diese idealerweise mehrfach zu wiederholen, bevor du zur nächsten Klasse weitergehst, um deinem Körper die Möglichkeit zu geben die Übungen zu verinnerlichen und somit Fortschritte zu machen. Wiederholung, Übung und vor allem Geduld sind Schlüsselelemente für diese herausfordernden Asanas. Also lass dir Zeit, mach dir keinen Druck und vor allem hab Spaß!
Video 1
Kraftaufbau, Mobilisierung & Lifts (60 Min)
Video 2
Handgelenke, Core & Elephant Trunk Pose (60 Min)
Video 3
Fokus Schultern & Chaturanga (60 Min)
Video 4
Chaturanga Push-ups, Kompass Pose & Ashtavakrasana (60 Min)
Video 5
Ashtavakrasana zu Chaturanga (60 Minuten)
30€
gültig für 3 Monate /
für Mitglieder inklusive